アルツハイマーの予防(よぼう)のために、次のよう(つぎのよう)に生活(せいかつ)をしっかり見直す(みなおす)ことが大切(たいせつ)です。・考え(かんがえ)をまとめたり、その考え(かんがえ)を表現(ひょうげん)する習慣(しゅうかん)をつける。脳(のう)が衰え(おとろえ)ないよう、脳(のう)を積極的(せっきょくてき)に使う(つかう)と認知(にんち)症(しょう)防止(ぼうし)につながります。しかし、ただテレビを眺め(ながめ)ているだけの状態(じょうたい)では、脳(のう)を積極的(せっきょくてき)に活用(かつよう)しているとは言え(とはいえ)ません。テレビを見る(みる)ならば、番組(ばんぐみ)の感想(かんそう)をまとめる、批評(ひひょう)するといったことが脳(のう)の神経(しんけい)細胞(さいぼう)を活性化(かっせいか)するのです。囲碁(いご)や将棋(しょうぎ)、俳句(はいく)などの趣味(しゅみ)も頭(あたま)を使い(つかい)、考え(かんがえ)をまとめ、脳(のう)の活性化(かっせいか)につながります。日記(にっき)や手紙(てがみ)を書い(かい)たり、新聞(しんぶん)投稿(とうこう)なども良い(よい)でしょう。楽しん(たのしん)で脳(のう)を使う(つかう)よう心がけ(こころがけ)てください。・細やか(こまやか)な気配り(きくばり)をして、良い(よい)付き合い(つきあい)を心がける(こころがける)。周り(まわり)の人(ひと)に細やか(こまやか)な心遣い(こころづかい)をすると人間(にんげん)関係(かんけい)がスムーズになり、おだやかで楽しい(たのしい)生活(せいかつ)を過ごせ(すごせ)ます。逆(ぎゃく)に、自分勝手(じぶんかって)な振る舞い(ふるまい)をする人(ひと)に対(たい)しては、周り(まわり)の人は(ひとは)近づき(ちかづき)にくく、やがて孤立(こりつ)してしまいます。そうなると心(こころ)の安定(あんてい)も保て(たもて)なくなり、アルツハイマーなど認知(にんち)症(しょう)の引き金(ひきがね)となる可能性(かのうせい)があります。心(こころ)のよりどころとなるような人間(にんげん)関係(かんけい)を作り(つくり)、その人達(ひとたち)の交流(こうりゅう)の中(なか)で様々(さまざま)な刺激(しげき)を受け(うけ)、脳(のう)も活性化(かっせいか)するのです。いざという時(いざというとき)に頼れ(たよれ)る人(ひと)がいるということは、安心(あんしん)のためだけでなく、アルツハイマーなど認知(にんち)症(しょう)にならないためでもあるのです。アルツハイマーや認知(にんち)症(しょう)にならないためには、普段(ふだん)の生活(せいかつ)習慣(しゅうかん)を大切(たいせつ)にしてください。アルツハイマーの初期(しょき)症状(しょうじょう)での治療(ちりょう)も大切(たいせつ)ですし、その前の(まえの)、病気(びょうき)にならないための予防(よぼう)も大切(たいせつ)です。病気(びょうき)にならないよう心がけ(こころがけ)、初期(しょき)症状(しょうじょう)を逃さ(のがさ)ない。それが、アルツハイマーにならない、そして進行(しんこう)の防止(ぼうし)の方法(ほうほう)なのです。海外旅行などのために外貨両替する場合
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